Expertiză
Stres & distres
Nu putem elimina toate solicitările vieții. Putem schimba modul în care organismul și mintea răspund la ele.
Stresul este un mecanism normal de adaptare.
Atunci când solicitările sunt intense, persistente sau depășesc resursele disponibile, stresul poate deveni distres și poate influența somnul, alimentația, sănătatea cardiovasculară, relațiile, capacitatea de concentrare și starea generală de bine.
Lucrăm cu
- identificarea surselor de stres
- reglarea emoțională
- strategii cognitive
- relaxare
- respirație
- mindfulness
- somn
- limite
- organizarea resurselor
- recuperare
- prevenirea burnoutului
Reziliența nu înseamnă să suporți mai mult. Înseamnă să ai resurse mai bune pentru ceea ce viața îți cere.