Psihologia schimbării pentru sănătate și o viață care poate fi trăită bine.
Lucrez cu oamenii în momente în care sănătatea, corpul, comportamentele sau etapele vieții cer schimbare.
Integrez psihologia clinică, psihoterapia și principiile Medicinei Stilului de Viață pentru a transforma recomandările pentru sănătate în schimbări posibile, personale și sustenabile.
Afilieri & acreditări
Practică integrată
Psihonutriție • Psiho-oncologie • Menopauză • Stres & distres
Schimbarea stilului de viață nu se produce doar pentru că știm ce ar trebui să facem.
Ea se construiește în timp, prin alegeri repetate, valori, relația cu propriul corp, autoreglare, context și experiențele prin care trecem.
Dincolo de schimbarea unui comportament, mă interesează procesul prin care comportamentele sănătoase pot deveni parte firească din modul în care o persoană trăiește și se raportează la sine.
Psihologie clinică × Lifestyle Medicine × Healthy Identity
Descoperă Healthy IdentityPsihologia poate avea un rol important atât în prevenție și schimbarea stilului de viață, cât și în adaptarea la boală sau la perioade importante de tranziție.
Psihoterapie Pozitivă • Hipnoză Ericksoniană • Relaxare
Psihoterapia oferă un spațiu pentru înțelegerea dificultăților, emoțiilor și tiparelor care influențează felul în care trăim și ne raportăm la noi înșine și la ceilalți.
Lucrăm atât pentru reducerea suferinței și gestionarea perioadelor dificile, cât și pentru dezvoltarea resurselor personale, a flexibilității psihologice, a echilibrului și stării de bine.
Relația cu alimentația nu este determinată doar de foame.
Emoțiile, stresul, experiențele, imaginea corporală, somnul, mediul și convingerile despre sine influențează comportamentul alimentar.
Lucrăm pentru înțelegerea acestor mecanisme și pentru dezvoltarea unei relații mai sănătoase și mai flexibile cu mâncarea.
Menopauza este o tranziție biologică, psihologică și identitară.
Intervenția psihologică poate susține gestionarea simptomelor, somnul, stresul, relația cu propriul corp și adaptarea la schimbările acestei perioade.
Diagnosticul și tratamentul unei boli oncologice pot modifica profund sentimentul de siguranță, relația cu propriul corp, prioritățile și perspectiva asupra vieții.
Intervenția psihologică oferă sprijin pentru gestionarea distresului, adaptare și reconstruirea vieții în timpul și după boală.
Să știi ce este sănătos nu este întotdeauna suficient pentru a reuși să trăiești sănătos.
Lucrăm cu motivația, valorile, autoeficacitatea, autoreglarea și comportamentele pentru ca schimbarea să poată fi integrată în viața reală și menținută în timp.
Stresul face parte din viață. Distresul apare atunci când solicitările depășesc pentru o perioadă îndelungată resursele disponibile.
Lucrăm cu mecanismele psihologice ale stresului, autoreglarea, recuperarea, limitele și comportamentele care pot proteja sănătatea.
Nu lucrăm doar cu simptomul și nici doar cu comportamentul pe care o persoană crede că „ar trebui" să îl schimbe.
Încercăm să înțelegem omul în contextul vieții sale: corpul, emoțiile, gândurile, relațiile, experiențele, mediul, valorile și comportamentele care îi influențează sănătatea.
Schimbarea comportamentală este procesul. Construirea unei identități capabile să susțină sănătatea este direcția.
Descoperă abordarea mea
IDENTITATE SĂNĂTOASĂ
În bolile cronice, recomandarea medicală poate reprezenta începutul.
Implementarea ei presupune însă motivație, autoreglare, schimbarea obiceiurilor, gestionarea stresului, aderență și capacitatea de a integra noile comportamente într-o viață deja existentă.
Aici intervine psihologia.
Stres • comportamente de sănătate • aderență • adaptare
Comportament alimentar • autoreglare • imagine corporală • menținerea schimbării
Automanagement • motivație • comportamente de sănătate • distres
Adaptare • distres • relația cu propriul corp • calitatea vieții
Abordare interdisciplinară
Medicină × Psihologie × Nutriție × Mișcare × Somn × Managementul stresului × Relații
Intervenția psihologică completează îngrijirea medicală și susține schimbarea comportamentală, adaptarea și calitatea vieții.
Unde sunt acum?
Explorăm stilul de viață, stresul, somnul, alimentația, activitatea fizică, relațiile, resursele și barierele existente.
De ce fac ceea ce fac?
Explorăm emoțiile, credințele, automatismele, experiențele și contextul care influențează comportamentul.
Ce este important pentru mine?
Clarificăm valori, motivație, resurse și obiective realiste.
Care este următorul pas posibil?
Transformăm intenția în comportamente concrete și măsurabile.
Cum pot menține schimbarea?
Consolidăm autonomia, flexibilitatea, prevenirea recăderilor și noua relație cu sănătatea.
De la „trebuie să fac" la „așa aleg să trăiesc".
Lifestyle Medicine × Positive Psychology
Sănătatea psihologică înseamnă mai mult decât absența simptomelor.
Înseamnă capacitatea de a construi o viață cu sens, relații care ne susțin, resurse pentru perioadele dificile și experiențe care ne permit să ne dezvoltăm.
Psiholog clinician principal • Psihoterapeut • Formator
În practica mea clinică lucrez la intersecția dintre psihologie, sănătate și Medicina Stilului de Viață.
Mă interesează în special procesele prin care oamenii reușesc să transforme recomandările pentru sănătate în schimbări pe care le pot integra și menține în viața reală.
Abordarea mea este interdisciplinară și integrează psihologia clinică, psihoterapia, psihonutriția, psiho-oncologia, intervențiile psihologice pentru menopauză, managementul stresului și principiile Medicinei Stilului de Viață.
Dincolo de schimbarea comportamentelor, urmăresc construirea unei relații cu sine și cu propria sănătate care să poată susține schimbarea pe termen lung.
Schimbăm obiceiuri și construim identități sănătoase.
Un program dedicat schimbării comportamentale, autocunoașterii și construirii unui stil de viață care poate deveni parte din cine ești.
Descoperă Healthy Identity LabSchimbarea nu se întâmplă într-o zi. Se construiește.
Un parcurs ghidat care începe cu evaluarea și transformă intenția de a trăi mai sănătos într-un proces concret, gradual și sustenabil.
Descoperă programulSchimbarea stilului de viață nu poate fi redusă la transmiterea unor recomandări.
Profesioniștii au nevoie de instrumente pentru înțelegerea motivației, ambivalenței, autoeficacității, autoreglării, aderenței și proceselor prin care schimbarea poate fi menținută.
Formare • Workshopuri • Psihonutriție • Psiho-oncologie • Lifestyle Medicine • Programe interdisciplinare
Pentru profesioniștiPoate că vrei să schimbi ceva în stilul tău de viață.
Poate că treci printr-o perioadă importantă de tranziție.
Poate că un diagnostic te face să privești altfel sănătatea.
Sau poate că simți pur și simplu că este momentul să ai mai multă grijă de tine.
Nu trebuie să schimbăm totul deodată.
Începem prin a înțelege unde ești acum, ce este important pentru tine și care poate fi primul pas realist.
De aici începe schimbarea.
